۱۷ تیر, ۱۳۹۸

    نکات مهم دوره عضله سازی حجم خشک

    هر چقدر هم اندام تنومند و بزرگی داشته باشید مطمئننا طالب اندامی خشک و عضله ای هستید.فرقی نمیکند که یک…
    ۱۱ تیر, ۱۳۹۸

    مکمل پمپ و چربی سوز C4 Ripped

    برای داشتن بدنی عضله ای و کات میدانید که باید چربی بدن را کاهش دهید.با رژیم غذایی مناسب میتوانید میزان…
    ۵ تیر, ۱۳۹۸

    فواید ویتامین C برای بدنسازی

    اگه شما هم یک ورزشکار هستید قطعا به این موضوع رسیده اید که ورزش یک برنامه نیست بلکه یک سبک…
    ۴ تیر, ۱۳۹۸

    فوائد مصرف بادام در بدنسازی

    اگر در حال تلاش برای بدست آوردن یا حفظ تناسب اندام خود هستید باید علاوه بر برنامه بدنسازی اصولی ،یک…
    ۲۹ خرداد, ۱۳۹۸

    سرشانه خود را منفجر کنید

    به تعداد افرادی که در باشگاه تمرین بدنسازی میکنند میتوان برنامه تمرینی نوشت.البته تمرینات اصلی سرشانه معمولا چیز متفاوتی نیست…
    ۲۷ خرداد, ۱۳۹۸

    تمرین جلو بازو و پشت بازو با هانی رامبد

    تمرینات هانی رامبد بی شک بهترین تمرینات و اثر بخش ترین تمرینات برای قهرمانان مسترالمپیا بوده است.در ادامه این مطلب…
    ۲۳ خرداد, ۱۳۹۸

    بهترین حرکات برای افزایش حجم بالا سینه

    برخی بدنسازان با اینکه سینه های مطلوبی دارند اما از بالا سینه خوب بی بهره هستند.عضلات بالا سینه در فیگور،نمایی…
    ۲۰ خرداد, ۱۳۹۸

    برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات زیربغل و کمر

    عضلات پشتی و عضلات کمر و یا به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند…

    تماس جهت مشاوره 

      ۲۶ فروردین, ۱۳۹۸

      حرکت صحیح جلو بازو سیم کش

      هنگام اجرای این حرکت از کمر خود کمک نگیرید و کمر خود را به سمت عقب مایل نکنید. برای تقلب…
      ۳۰ تیر, ۱۳۹۷

      حرکت صحیح پشت بازو سیم کش با طناب

      حرکت صحیح پشت بازو سیم کش با طناب
      ۲۶ تیر, ۱۳۹۷

      حرکت صحیح شکم

      حرکت صحیح شکم
      ۲۶ تیر, ۱۳۹۷

      حرکت صحیح بیرون پا دستگاه

      حرکت صحیح بیرون پا دستگاه
      ۲۶ تیر, ۱۳۹۷

      حرکت صحیح پشت بازو سیم کش

      حرکت پشت بازو سیم کش
      ۲۶ تیر, ۱۳۹۷

      حرکت صحیح زیربغل تی بار

      حرکت زیربغل تی بار
      حق کپی رایت برای ایران جسم محفوض است
      بستن
      بستن

      Adblock رو غیر فعال کنید

      بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید